Salute e Benessere
In questa sezione troverete una selezione di articoli e fonti autorevoli che esplorano il legame tra attività fisica e salute, con particolare attenzione alla prevenzione delle malattie e alla promozione della longevità. I contenuti raccolti includono casi studio, ricerche scientifiche e approfondimenti basati su evidenze cliniche, per offrire una panoramica completa dei benefici che uno stile di vita attivo può portare al nostro corpo e alla nostra mente.
Articolo LILT, lega italiana per la lotta contro i tumori
Prevenire è vivere
Uno studio conferma che il movimento regolare, unito a una dieta sana, allunga la vita. Ma in Italia aumentano pericolosamente le persone sedentarie. Il cardiologo Roberto Pedretti ci spiega l’importanza dell’attività fisica, chi può farla e con quale frequenza e modalità.
Articolo Ministero della salute
Attività fisica negli adulti
Per tutelare la salute della popolazione adulta e diminuire il rischio di ammalarsi, secondo le raccomandazioni OMS, è consigliato svolgere nel corso della settimana un minimo di 150 minuti di attività fisica aerobica d’intensità moderata oppure un minimo di 75 minuti di attività vigorosa più esercizi di rafforzamento dei maggiori gruppi muscolari 2 o più volte a settimana
Articolo Ministero della salute
Attività fisica su misura
L’attività fisica rappresenta un elemento chiave nella prevenzione di molte condizioni e patologie contrastando lo sviluppo e la progressione delle malattie croniche non trasmissibili. La sua funzione è importante in tutti i cicli della vita e contribuisce a mantenere i livelli di funzionalità e di autonomia anche con l’invecchiamento.
Articolo Istituto superiore della Sanità
Scelte a favore della propria salute
In ogni età e fase della vita, svolgere attività fisica con regolarità significa fare una scelta a favore della propria salute: praticata regolarmente, l’attività fisica contribuisce a mantenere e migliorare il benessere psicofisico, a ridurre i sintomi di ansia, stress, depressione e solitudine, perché può essere svolta in compagnia, migliora il sonno, aiuta a smettere di fumare.